신야 히로미, 생활 속 독소 배출법 - 식이섬유 발효식품 단식 커피관장
생활 속 독소 배출법 책 요약 건강한 생활 습관 유지가 독소 배출의 핵심입니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 독소를 효과적으로 배출하고 건강을 유지할 수 있습니다. 1. 독소의 정의 및 위험성: 독소: 우리 몸 안팎에서 발생하는 노폐물 및 유해 물질 축적된 독소: 만성 피로, 면역력 저하, 피부 노화, 질병 등 다양한 건강 문제 유발 2. 주요 독소 배출 기관: 간: 혈액 정화, 독소 처리, 노폐물 배출 신장: 혈액 정화, 노폐물 배출, 체액 조절 피부: 땀 분비를 통한 독소 배출 대장: 변비 예방, 노폐물 배출 3. 생활 속 독소 배출법: 3.1. 식습관 개선: 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물 섭취, 신진대사 활성화, 독소 배출 촉진 식이섬유 섭취: 채소,..
2024. 2. 27.
